得抑郁症的人能活几年 抑郁症怎么办

抑郁症患者内心的负面情绪无法排解，常常会有悲观厌世的情绪。而现在很多人由于生活节奏变快，压力越来越大，也出现很多抑郁症患者，这时候就需要及时的进行个人调理。很多抑郁症患者会对自己的寿命感到担忧，下面我们来看看抑郁症的相关介绍。

抑郁症不会影响患者的寿命，但长期得不到治疗可能会非常痛苦，甚至自杀。因此，对于抑郁症患者来说，选择合适的治疗方法是非常重要的。抑郁症患者只有得到及时科学的治疗，才能彻底摆脱抑郁症。以下是抑郁症的个人调节方法:

1、保持良好的心理状态：治好抑郁症的关键在于患者自身的心理状态。良好的心境可以使人体神经系统的兴奋水平处于较佳状态，促进体内某些有益jisu、酶和酰胆碱的分泌，调节血液流动和神经细胞的兴奋状态至较佳状态，提高疾病控制能力。

2、多多出门接触外界：抑郁症如果长期在房间里会加重病情，而室外空间宽敞，氛围别致，阳光温暖，对心理的疏导有很大作用。当患者感到沮丧的时候，可以去户外散步，或者在你的力量范围内做些体育锻炼，如快走、慢跑、散步、踢毽子、体操等等。如果每天坚持1-2个小时，就能驱散抑郁的阴霾。

3、日常用药应注意：轻度抑郁症患者中有很大一部分是入睡困难患者，所以关于如何治疗抑郁症，我们一定不能忽视这一切重点。心理专家说，频繁使用安定剂很容易导致药依赖增加，较终只会拔苗助长。而是应该尽快去精神科诊所，由有专业知识的医生进行针对性的治疗，切勿滥用安定药。

抑郁症患者较重要的心理疏导，如果患者悲观绝望，这时候家人的关爱和理解就是较大的帮助，因此抑郁症患者的家人应该为抑郁症患者营造一个良好的生活氛围。得了抑郁症一定要及时的进行治疗，抑郁症治疗得到治好以后，也需要定期的去检查以及养成积极向上的生活理念，以免抑郁症复发。