喝奶茶入睡困难的人是体质

入睡困难，是困扰很多人的一种病症。但是生活中除了持续性的入睡困难症之外，还有一些要素也会导致入睡困难的出现，比如白天喝了咖啡或浓茶，夜晚就会睡不着觉。那很多人还表示除了咖啡奶茶之外，喝奶茶也会导致入睡困难，这是为什么呢。今天的文章我们就来了解下为什么喝奶茶会入睡困难，是不是体质原因。

奶茶，近些年来成为人们日常较喜爱的饮品，尤其是年轻人，觉得香香甜甜的奶茶真好喝，无论是夏天炎热的时候的冰奶茶，还是冬天寒冷的时候的热奶茶，都是不错的选择。但是也有一部分人表示只要自己白天喝了奶茶，晚上就会入睡困难，异常的亢奋睡不着，这是个人体质的原因吗。在这里告诉大家，并不是体质的原因，而是奶茶中含有大量的咖啡因，喝奶茶就和喝咖啡是一样的，所以怎么能够不入睡困难呢。

奶茶按理来说应该是有营养的，含有丰富的牛奶和茶，但是现在奶茶市场日益火爆，很多的商家为了挣钱盈利，往往是偷工减料，使用便宜的调味剂进行勾兑奶茶，导致原本应该有的营养都消失，而且奶茶属于高糖的食物，含有很高的热量，减肥的人也不宜喝奶茶。据工商局的调查及抽检结果显示，现在市面上的奶茶都是含有咖啡因的，但是商家并没有告知顾客，一杯奶茶相当于四小杯的咖啡，所以人们喝下去，晚上自然亢奋到睡不着，出现入睡困难的表现了。

较好的方法就是减少喝奶茶的次数，如果实在忍不住想喝奶茶，那就尽量的选择下午三点之前服用，这样到傍晚临睡前，体内的咖啡因会慢慢的减退，不会再影响睡觉质量了。在这里也奉劝大家，对身体较好，较健康的饮品就是白开水，什么奶茶饮料，浓茶咖啡的还是少喝一些，为了健康，以后还是尽量的多喝白开水吧。