成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治疗效果问题。
       现实生活中，貌似大部份人都得了“密集恐惧症”，固然这个症状并没有实质性的身体不适，但当看到一些画面密集的图片就会迅速头皮发麻，感觉很恶心，让人心里不舒服。那末，应当如何减缓密集恐惧症呢？

专家分析：人们对密集物体产生本能的恐惧心理。密集画面的物体、图片本身其实不恶心，但是单调、规律、密集的形象给人视觉刺激，有种头晕眼花的感觉。程度较轻者只是坐立不安，严重者会出现心慌、气短、身体颤抖，乃至出现意识障碍，以致于产生回避、躲避等行动。

产生密集恐惧症的主要缘由与个体的性情和生理敏感性有关。他们多胆小、羞涩、敏感、警觉，轻易受暗示，联想能力比较丰富，遇事首先想到危险，正能量不足。所以密集恐惧症多见于青少年，他们处于联想能力迅速发展的阶段，碰到刺激缺少经验，总会想象到坏的事物而产生恐惧。

如何减缓密集恐惧？

A、首先可以心理暗示自己不要躲避，不要构成条件反射的逃跑行动，要主动面对，经太长时间锻炼就有了面对的能力；

B、生理反应较严重的，可以用“系统脱敏法”医治：先从所怕之物的一个局部开始适应，再渐渐增加量，鼓励自己逐步接近所恐惧事物的全部，直到消除对该刺激的恐惧感。

C、还可以用“暴露疗方”，即一下子暴露在较强烈的恐怖情境，不让自己躲避，以迅速校订及消除由这类刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。