一、对社会没有正确的认识，没有做好面对人生磨难的思想准备，总是希望一切顺利。一个没有接受痛苦思想准备的人，当遇到挫折，就会惊慌失措，怨天尤人，就感觉自己不能在这个社会生活下去了。想到自己的生存问题就会越来越担心，就会有焦虑的情绪发生。

　　二、个人的神经质特性也可以造成焦虑症。这种人的心理素质较低，对任何刺激都很敏感，一触即发，对刺激有过激反应。对挫折的承受力太低，自卫本能过于强烈。即使没有病呻吟、杞人忧天、整天提心吊胆、面红耳赤、疑神疑鬼、这样的心态，怎能不焦虑。

　　三、还有一些人经常服用一些药物，长期的药物服用也会引发焦虑。对于有些人来说，长时间服用某些药物(比如高血压、关节炎、帕金森病等)可以导致焦虑症状，而这些都会导致焦虑。

　　四、有一些人总是追求完美。在工作、生活健康方面都追求完美，如果没有达到自己语气的要求，就感觉很难受。稍有不如意就很后悔，心烦，长吁短叹，老怕出问题，惶惶不可终日。不要给自己设置太多的精神枷锁，活得太累，把生命的弦拉得太紧。

　　五、在某些罕见的病例中，患者的焦虑症状可由躯体因素引起，许多研究者试图发现是否是精神紧张症患者的中枢神经系统，尤其是某些神经递质，是导致焦虑症的元凶。

　　六、长时间坐着，白领长时间在办公室里工作，因此长时间坐着就成了导致健康不良、锻炼减少、增加焦虑症患病的原因之一。

　　七、空气污染，一项对71000名女性参与者进行的调查发现，在住处距离繁忙道路50~200米的路段中，女性对焦虑的感觉明显比住在道路200米外的女性更容易感到焦虑，因此空气污染越严重。

　　八、经常点外卖吃快餐的人，也容易焦虑。喜欢吃快餐，研究发现，吃高脂肪食品会增加焦虑的感觉。

　　九、有其他疾病的人。疾患发作也会增加焦虑。肠胃功能障碍，研究发现肠易激综合征患者得焦虑症的几率是病人的两倍，而且女性患病的几率也会更高。